Besuch

Es kommt immer mal wieder vor, dass in eurem Umkreis jemand erkrankt. Eine Krankheit die nicht gerade angenehm verläuft und sich hartnäckig fest zu setzen scheint.

Oder ihr seid eben selbst die betroffene Person.

Viele Außenstehende werden durch diese Situation verunsichert.

Sie würden gerne helfen…bieten sich an…manchmal zögerlich..sind innerlich hin und her gerissen….wie weit darf ich mich denn eigentlich anbieten? (siehe unten) Oder sie ziehen sich zurück. Manchmal aus Angst oder anderen Gefühlen. Sie könnten ja von diesen übermannt werden….etc.

Und die kranke Person hat mit sich zu „kämpfen“…mit Gedanken wie:

Mein Körper verändert sich. Ich bin nicht mehr die/der Alte.

Warum ich?

Wieso bekomme ich nicht mehr Unterstützung? oder

Wieso drängen mich alle? Ich kann nicht mehr.

…..

Beide Seiten müssen sich plötzlich neu ordnen.

An die Personen denen Ihr Leben sich fürs erste grundlegend verändert:

❤ Ihr seid schön, so wie ihr seid! Auch wenn sich die „Schale“ verändert…euer Herz ist immer noch das selbe…nur eben mit anderen neuen Aufgaben…..

…eine Freundin erzählte mir einen Satz, der bei mir hängen blieb:

Lebe nicht die Krankheit, sondern lass die Krankheit mit dir Leben.

Bietet dir jemand Hilfe an….du entscheidest ob du sie willst.

Möchte dich jemand besuchen….du entscheidest ob du es willst und du entscheidest wie lange der Besuch letztendlich da ist. Nicht der Andere! Freunde zu treffen, kann sehr gesundheitsfördernd sein und auch Glückshormone schenken. Versuche es…wenn du soweit bist.

Möchtest du zuerst selbst klar kommen…dann tu das. Schau nur das der Abstand zu Anderen ein gesunder (für dich) bleibt. Komplette Isolation ist eher nicht geeignet…

Fühlst du dich nicht gut, dann sage ab. Es ist völlig ok! ❤

Willst du darüber reden, dann rede. Lass es raus…du darfst auch Ängste haben und dich miserabel fühlen….es ist absolut verständlich!

Vielleicht fallen dir Dinge/Orte ein, die dich schon immer glücklich gemacht haben, wo du nicht einmal weit weg fahren musst, um das ein wenig genießen zu können. An die schönen Momente erinnern. Etwas gutes für sich selbst tun….oder besorgen lassen. Scheue dich nicht danach zu fragen…Kannst du mir…?

Plötzlich dreht sich bei dir die Welt nur um dich…. dein Inneres, dein Körper….das Außen wird unwichtiger…außer die Menschen die dich umgeben.

Ich wünsche euch aus vollstem Herzen Genesung und Unterstützung! Möge die Sonnenseite mehr erstrahlen! ❤ ❤ ❤

An diejenigen, welche außen stehen:

Ihr könnt euch anbieten ohne Druck auszuüben. Wir haben gelernt, dass man Menschen nicht zwingen soll.

Durch kleine Gesten zeigen: Ich bin, so gut es mir möglich ist, für dich da!

Kleine Nachrichten schreiben….doch bitte ohne Erwartungen! Selbst wenn sie es gelesen haben sollten, sie/er muss und kann evtl. gerade nicht zurück schreiben. Es wird einen Grund haben!

Macht ihr einen spontanen Besuch, darf die Person auch spontan entscheiden ob das ok für sie ist oder ob sie ihre Ruhe braucht…

Die kranke Person kann sich nicht um euch kümmern und das sollte sie auch nicht.

Ebenso ist es auch nicht sinnvoll sie wie rohe Eier zu behandeln. Mitleid ist anstrengend! Und es fühlt sich für die betroffene Person sehr unangenehm an…sie fühlen sich dadurch schlechter, trotz gut gemeinten Besuch. Ich kann euch aber verstehen. Wie kann ich sonst damit umgehen? Wohin mit meinen Gefühlen in dieser Zeit? Kann ich es ansprechen, dass es mir dadurch auch nicht gut geht oder ist das unangemessen?

Mitgefühl ist vollkommen ok.

Ist die Person gerade nicht anwesend, dann kümmere ich mich um mich. So sehe ich das. Ich finde es persönlich nicht unangemessen sich mitzuteilen. So lange es nicht in einem Drama endet.

Melde dich!

Eure Anny

 

 

Für Frauen und Männer die es ihren Frauen weitergeben wollen!Tut es!Besser für euch ;)

Viele Frauen haben Menstruationsprobleme…und oft fängt es auch schon eine Woche vorher an….das Gemüt verändert sich….der Körper stellt sich um…und nun ja…manche werden zu Zombies andere zu Workaholics und wieder andere zur Brüllmaus!……

Ja wir lieben sie alle dafür, so wie sie sind…aber…

es kann auch angenehm sein und werden….

Mögliche Ursache….

Stress ist ja so das Absolute Horror Wort für uns…ich kenne es so….

  • habe ich mehr Stress = schlimmere Menstruation = Schmerzen ohne Ende …. = Tabletten in Reichweite
  • Ich kann Dinge nicht verarbeiten? Mein Unterleib tut das für mich…..

ihr kennt, denke ich, noch einige mehr Antworten…liegt in den Genen gehört wohl für manche auch mit dazu…etc.

Ich habe ja schon alles mögliche ausprobiert:

  1. Tabletten = Kann helfen zumindest für einige Stunden
  2. Wärmeflasche/-Pflaster/ -Decke = super für unterwegs (Pflaster); im Sommer eher hinderlich;  ansonsten sehr angenehm
  3. Globulie: Magnesium carbonicum D 12 -(EINE WOCHE VORHER)Wenn ich merke das sich mein Gemüt verändert, nehme ich 5 Kügelchen….Ich nehme nie mehr als 15 Kügelchen am Tag….es gibt aber auch genaue Beschreibungen…ich brauch eben nicht mehr…bei mir wirkt es super…ich fühle mich schnell wohl…natürlich gibt es mehr Internetseiten…erkundigt euch beim Heilpraktiker, Apotheken etc. man kann für euch sogar eine bestimmte Zusammenstellung machen lassen!
  4. Menstruationstasse = Ich muss sagen, ich finde es sehr gut, aber es muss schon geübt werden…dadurch das man sich sicherer fühlt, kann man manchmal auch etwas entspannter sein und gesünder soll es angeblich auch sein….
  5. Bewegung kann auch hilfreich sein! (Kein Extremsport!)….Fahrrad fahren, joggen, Yoga, tanzen,….
  6. Wenn ich konzentriert bei einer Tätigkeit bin, lenkt es mich vom Schmerz ab.
  7. » Entspannungs- und Atemübungen können Krämpfe lösen und Schmerzen lindern. Denk an  etwas Schönes, atme etwa zehnmal tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund wieder aus. Die Pobacken musst du dabei bewusst locker lassen. Wirksam sind auch Autogenes TrainingTaiChi und Qigong.

    Habe mit Atemübungen schon einige Schmerzen lösen können! Es waren meist die einfachsten die geholfen haben (tiefes Ein- und Ausatmen/ Bauchatmung)

  8. Massage ist ganz ok…aber bei mir nicht auf Dauer hilfreich.

Hier könnt ihr noch einiges nachlesen.

Habe aber noch eine absolute Neuheit entdeckt und ich bin gespannt, ob es wirklich das hält, was es verspricht.

Kaum jemand redet gern über dieses Thema 🙂 …aber ich! Ich hatte sogar speziell ein Coaching dafür bekommen und dadurch hat es sich um einiges gebessert! Eine Tablette statt 3! Gemüt wurde besser! Für mich perfekt! :)…….es gibt viele Frauen die nicht mal Arbeiten gehen können oder sich hinschleppen….

Liebe Frauen und Mitleidende!

Ihr habt meinen größten Respekt!  Eure Körper und euer Geist!

Testet ruhig einige Varianten aus! Oder schreibt darüber was euch geholfen hat!

 

Liebe Grüße Anny

Mit-Leid und Kontrolle

Du magst jemandem helfen und ihn unterstützen?

Du magst jemanden den richtigen Weg zeigen? Deinen???

Du kannst nicht sehen wie jemand sein Leben verschwendet, womöglich weg wirft?

Du…du…du….

 

Eins kann ich dir sagen: Bleib bei dir!

Jeder sucht sich seine Lebensaufgaben selbst heraus…jeder ist sein Glückes Schmied…jeder braucht irgendwann mal Unterstützung…aber er braucht sie, wenn er bereit dazu ist!

Und nicht wenn du es für richtig hältst!

Mitleid…das ist so das Schlimmste, was man machen kann…..wenn ich mich äußerte das ich Angst habe, glaubten immer alle um mich herum mich bemitleiden zu müssen und jaaa wie sie leideten, fast schon schlimmer als ich…sie nahmen mir das Leid und dafür war ich Ihnen zunächst dankbar, aber ich sah es in ihren Augen und das war furchtbar! Hat keinem geholfen!

Emphatisch zu sein, heißt nicht das man mitleiden muss…zuhören und ganz bei sich bleiben….und trotzdem Mit-Gefühl…….aber steigerst du dich rein, hilft es keinem! Verschwendete Energie von beiden Seiten!

Mitleid engt ein….ich fühlte mich dann, als ob man mir den Hals zuschnürt und als wäre ich nicht Herr der Lage…ich traue es mir nicht zu….SIE AUCH NICHT….auch wenn sie etwas anderes behaupten…..diese Schwingungen…….spürbar, wenn auch nicht ausgesprochen!

……und sowieso wissen alle besser was für mich gut ist, wie ich selbst in Konfliktsituationen…im Gefühlschaos am Besten reagiere/agiere….Schwachsinn!

NIEMAND weiß besser Bescheid was er gerade gebrauchen könnte, wie man selbst..nur leider sind die (mitleidigen) Stimmchen oft so laut und mit Druck und Ärgernis und Trauer etc. verknüpft, weil………ja weil sie es ja mit einem gut meinen….nur gut ist das keinesfalls…

Wie soll ich auf meine eigenen Stimmchen hören lernen?…Mitleid blockiert mich….

Rat-schläge schlagen mir ins Gesicht…..Kummer von allen Seiten….

NEIN….so schaffe ich das nicht!

Unterstützung bedeutet keinem etwas zu nehmen, keinem die Kontrolle zu rauben,

AUTONOMIE MUSS ERHALTEN BLEIBEN!!!!

Es bedeutet: Da zu sein, wenn es derjenige erwünscht, helfen wenn er/ sie darum bittet, merken wann er/sie mich ausnützt, Grenzen stecken von beiden Seiten! etc. …

 

HÖR ZU! Das ist wichtig für Menschen, denen die Kontrolle genommen wurde!

Das passiert am Tag mehrmals, wenn man unter Menschen ist, aber manches ist Firmenpolitik und anderes einfach nur  unnötig! Und (be/)erschwert euch!

Stein auf Stein..Stein auf Stein das Mitleids-Häuschen wird bald fertig sein…und da komme ich nicht so schnell wieder heraus! DU schenkst mir ja etwas in das ich mich herum wühlen kann…Danke für diese destruktive Aufmerksamkeit! Dieses Bekannte lasse ich nicht so schnell los! NO WAY!

Dabei..

 entscheidest DU was fremdbestimmt ok ist und Selbst- bestimmt besser 🙂

Kommt bei dir wieder Mitleid hoch:

Schaue die Person mit Verständnisvollem Blick an, frage sie: was brauchst du? z.B einen Zuhörer oder…….?

(Manche Menschen wollen einfach nur ihren Ballast auf andere übertragen………Schütz dich! Klär es für dich!)

MITLEID

MIT_LEID

Anny mit-Gefühl 😉

 

 

 

 

PANIK-attacke 2

Also:

Du bist völlig NORMAL und glaub mir: Es gibt viele Menschen wie dich und mich!

Du kannst dir sicher sein, dass viele es verheimlichen! Aus Angst, Scham, Verlustgefühlen….

Genauso sicher kannst du dir sein, das viele das überhaupt nicht kennen oder verstehen können, was vollkommen ok ist! Sie sind entweder irritiert, neugierig oder reagieren abwertend…..und jetzt sage ich dir etwas ganz ganz wichtiges:

Sie reagieren auf deine ENERGIE!

Wertest du dich ab, tun das womöglich auch ein paar  Menschen um dich herum.

Bist du davon irritiert, sind sie es auch.

Das könnte ich jetzt immer so weiter spinnen……

Ich hab es bereits in meiner Pubertät gehabt. In der Schule musste ich häufig an die frische Luft. Manchmal durfte sogar jemand mit. Damals wusste kaum jemand was das ist, auch die Ärzte sagten mir nichts, trotz meiner Erklärungen, denn wenn ich bei Ihnen ankam, war kaum noch irgendein Symptom vorhanden….wenn ich Glück hatte eins 😉 jaja die Simulantin hahaha

Der Gedanke zum Arzt zu gehen, schien mir Sicherheit zu geben als junges Mädel….Lehrer schauten mich dann oft genervt an, gepaart mit Unverständnis…ich wurde sogar mal allein im Krankenzimmer gelassen, mit all meinen Ängsten und Symptomen……im Nachhinein weiß ich…..in genau diesen Momenten waren es auch meine Gefühle…ich verstand nicht und war genervt, sehr sogar…ich war das alles LEID!

Was ich alles ausprobiert hab, als ich dann wusste was ich hatte:

 

  1. Hypnose und angeleitete Meditation
  2. Muskelentspannung
  3. Affirmationen
  4. Geistheiler (nicht zu empfehlen von meiner Seite!)
  5. Filme/Musik die mich zum Weinen oder Lachen bringen sollte/n
  6. Wald (mitunter eins der besten Punkte!)
  7. Reiki plus selbst eingeweiht zu werden
  8. Gesprächstherapie mal 3 (da war ich echt gut altes hervor zu kramen und mir neue Probleme zu machen, da ich ja von der Krankenkasse angehalten war, da jede Woche hin zu gehen……)
  9. Einweisung ins Krankenhaus (Gruppentherapie, Sport, Muskelentspannung, Gestalttherapie…..ganz ehrlich: Ich hatte das Krankenhaus als eine Art zu Hause gesehen, mit Mitbewohnern die ähnlich fühlen….aber das stimmte nicht…keineswegs…)
  10. Atemübungen
  11. Yoga (mit Gesang, Bewegungen, Mudras, Meditation) / Inliner fahren/ Klettern / Rad fahren/ Joggen
  12. Vermeidungsstrategien und Ich-zwing-mich-dahin-Strategien (Klappt nicht!)
  13. Ich packe mir mein Köfferchen! Was brauche ich dann? Erste-Hilfe bei Panik! (Hatte mir eine Zeit lang geholfen! Aber da muss man dann auch den Kopf so frei haben, um zu wissen was man gerade braucht!) Sollte nicht als Dauerzustand angepeilt werden! Hinter Panik steckt mehr!
  14. darüber reden: Wie fühlt es sich an?… so genau wie möglich benannt, ..Menschen direkt angesprochen
  15. Erden (auf dem Boden liegen, sich vorstellen verwurzelt zu sein)
  16. EFT bei einer Heilpraktikerin gelernt (eins meiner größeren Erfolge!)
  17. Coach (mein absoluter Favorit! Kein Wunder das ich das jetzt auch anstrebe!…..): Erden, Übungen fürs Loslassen, Lösungsorientiert, in kurzer Zeit Stabilität rein bekommen, Schamanisches Rasseln, Tagebuch was schön war am Tag etc. ….und das wichtigste:

 

 

Annehmen

Ich nehme mich so an wie ich bin!

Ich nehme die Panik an. Sie ist ok! Sie darf bleiben! Sie hat schließlich einen Grund dazu um mich auf etwas  aufmerksam zu machen!

Keine Verurteilung! Du brauchst eigene Wertschätzung!

Suche die Schuld nicht in anderen oder in den Situationen!

Nur du trägst die Verantwortung was aus deinem Leben wird!

Vertraue!

Liebe all deine Facetten,…. sie machen dich aus! So lange du dich oder andere mit Ihnen nicht schadest, ist es ok!

Panikattacken sind nicht Lebensbedrohlich!

PANIKATTACKEN SIND NICHT LEBENSBEDROHLICH!!!!

SEI LIEB ZU DIR SELBST!

 

Eure Anny

 

PS: Noch eine letzte Frage: Wer hat die Kontrolle in deinem Leben?

 

 

 

 

PANIK-attacke

Das ist jetzt erneut etwas sehr Persönliches….

Vor kurzem kam es zu einem Gespräch das bestimmt für einige sehr interessant sein wird.

Ich wurde gefragt: Was ist eine Panikattacke? Hier könnt ihr relevantes nachlesen.

Sie: Wie kann ich mir die denn vorstellen? Ich hatte sowas noch nie und kenne es nicht.

Und jetzt achtet mal darauf was für Fähigkeiten jemand hat der so etwas herbeiführen kann!

„Mein Kopf ist dann voll von Gedankenmuster, ich stelle mir die schlimmsten Situationen vor (Nein nicht absichtlich! Aber garantiert Konditioniert!) und das sehr schnell in schnell hintereinander ab folgenden Bildern und gleichzeitig negative Sätze…..Mein Körper reagiert entweder mit: flacher Atmung/Kurzatmigkeit, Fingerspitzen werden wirklich spitz! (kein Wunder das es Mudras gibt…Hände reagieren auf Stress!), Schwindel, Starre Beine oder zittrige, heißer Kopf, kalter Körper, Fluchtmodus oder Verteidigung, Fußsohlen verkrampfen, Hände machen auch mal Fäuste (ganze Kraft geballt an einer Stelle 😉 ), ….“

 

Als ich das von meiner Bekannten  gefragt wurde, war ich zuerst irritiert. Es gibt wirklich Menschen die es Gott sei Dank nicht kennen, dachte ich….andererseits sind das einfach nett gemeinte Warnzeichen meines Inneren, das einfach HÖR ZU FÜHLE ERLEBE LEBE schreit…mag paradox sein, aber meine Seele liebt mich und zeigt mir: SO NICHT!

Während der Unterhaltung viel mir auf (Übrigens war in der eigentlichen Situation meine Erklärung weitaus kürzer), das ich dafür ganz schön viel Fähigkeiten benötige…..

AUFMERKSAMKEIT.                ZIEL VERFOLGEN.                KÖRPER BEHERRSCHEN.

GESCHICHTEN IM KOPF.        ANSPANNUNG.                 WAS BRAUCHE ICH GERADE?

WER KANN  MIR HELFEN?       MIR RAUM GEBEN.           KONZENTRATION.

ENERGIE.          ENRGIE.         ENERGIE.      ENERGIE.      ENERGIE.      ENERGIE.

 

Ganz so schlimm ist es also gar nicht: Bin ich mit mir im reinen und nicht vollkommen fremdbestimmt, weiß ich besser was ich brauche und wer ich bin……kann ich mich äußern und bleibe trotzdem ganz bei mir und kann gleichzeitig emphatisch sein……

 

Ich habe Panikattacken! Na und? Willst du jetzt auch welche? Hab ich dir Lust gemacht? Ist schon ein ganzes Stückchen Arbeit kann ich dir sagen! Wie du weißt, habe ich in meinem Leben schon einiges ausprobiert….mein Blog spricht für sich.

Bei Panikattacken ist das aller wichtigste:  ANNEHMEN das sie da sind!

Sie sind Wegbegleiter in Momenten in denen du abdriftest…und sie gehen wenn du hinhörst und es zulässt…..akzeptierst das sie gerade zu dir gehören, aber gehen dürfen, wenn du soweit bist und sie nicht mehr brauchst……

 

Anny

 

Lernstrategien

 

Ja das ist etwas, dass ich mir in der Schulzeit (ohne Internet) angeeignet hatte…..ich meine aber, das es trotzdem effizienter geht….ich lernte zum Teil auswendig (besonders bei Langweiligen Themen, ist klar), mit bunter Schrift, Zusammenfassungen, Lerngruppen, laut Reden, Melodien für Sätze die ich können musste, durch laufen während ich laut redete, Familie musste her halten zum Vortragen, malte sogar mal Afrika in Groß und unterteilte es………so..und nun stand ich da und hatte schon lange nicht mehr so eine Situation und milde gesagt ist es mir jetzt, da es echt interessant ist!, wichtiger es zu verstehen….früher eher nicht, da ich sehr unter Stress stand und noch keine Ahnung von Meditationsmusik etc. hatte. Angstlerner, Stresslerner…..ich gab mir also so Betitelungen, die eher sehr destruktiv waren, als hilfreich…..sich selbst niedermachen ist NIE eine Option! …….

mein armer Papa musste mir Mathe beibringen…..leider immer Abends, was so gar nicht meine Lernzeit war. Ich mochte Mathe, nur schade das ich heute so gut wie gar nix mehr darüber weiß…ich weiß, ich könnte es jetzt wieder lernen, aber mir ist grad anderes wichtiger 🙂

Was kann also helfen um besser zu lernen?

  1. früh genug beginnen und seine Tage genau planen, wann man welchen Abschnitt/welches Kapitel etc. lernt.
  2. Vorher komplett lesen, kann hilfreich sein. Wiederholungen brennen sich in dein Kopf
  3. Pausen machen, viel Wasser trinken, Spaziergänge einplanen, angeleitete Meditationsübungen, kein schweres Essen! (lieber kleine Portionen und Nüsse, Äpfel,….)
  4. Finde heraus, wann deine beste Tageszeit zum Lernen ist. Wenn ich vor 13 Uhr  nicht beginne, habe ich zum Beispiel Schwierigkeiten anzufangen. Ich lerne aber auch sehr gut ab 18 Uhr bis in die Nacht.
  5. Überprüfe ob du es wirklich verstanden hast! Rede mit Mitschüler/Eltern/Lehrer etc.
  6. Muss dein Blatt weiß o. bunt sein, muss deine Schrift schwarz o. bunt sein, handschriftlich oder PC? Mit Bildern/Zeichnungen/…..Eselsbrücken?
  7. Welcher Lerntyp bist du? Mach einen Test im Internet, wenn du es nicht weißt! Kann hilfreich sein! Probiert die Lerntypen aus, wenn ihr unsicher seid!Am Besten zwischendrin und nicht vor einer großen Arbeit, einem Test, etc.
  8. SPASS daran zu haben!
  9. Spickzettel lernt man meist e auswendig und schreibt nur das drauf, was man glaubt nicht zu wissen! Benutzen brauchst du ihn nur als Gedankenstütze davor, nicht während dessen!
  10. Hier finde ihr mehr 🙂 Hilfe für verschiedene Lernsituationen.

 

 

Es gibt zahlreiche Tipps und einfache Methoden….was hat euch denn so geholfen?

Liebe Grüße Anny

Inneres Kind

Es war Samstag…..es war geplant am Telefon eine Übung für meinen neuen Lebensweg (Coaching) zu üben…..ich war diesmal Klient….ist ja keine ungewohnte Situation für mich…..wir hatten alles an Störfaktoren die man sich so vorstellen kann und wir mussten  sogar mal eine halbe Stunde  aussetzen….mein Körper war die ganze Zeit in dem Thema drin geblieben…mir blieb nix anderes übrig, denn auch wenn ich mich da hätte selbst rausholen können, wäre es für mich schwer gewesen, im Nachhinein, wieder rein zu kommen.

Ich hatte eine große Ungeduld, ich war sehr mit dieser Ungeduld verbunden und mein Inneres zitterte mit….Essenszeit (Pause)….es war komisch….das Essen schmeckte Intensiver, trotz dieser übermäßigen Gefühle…..ich aß hastiger und versuchte gleichzeitig darauf zu achten, es nicht zu tun…..purer Stress……ich brauchte kein Mitleid in diesem Moment, ich brauchte keine Umarmung,…….ich brauchte es: Mich zu spüren und das war auch gut so!

Manche belächeln das vielleicht jetzt…oder das übliche Denken:

Bitte was? Wäre es net besser das nicht zu haben? Was erzählt sie da?

Ich weiß das dahinter eine sehr große Chance für mich liegt. Ich vergrabe meine Gefühle, schön mit einer Schippe im Herzen, im Verstand, …..meine Stärke baute sich lange auf…..und bröckelt dann, wenn mein inneres Kind wieder einmal anklopft und gehört werden will!

Meine Antwort war nämlich immer: JETZT NICHT!

Wir telefonierten ein zweites Mal….wir waren sehr gut miteinander verbunden und damit meine ich jetzt nicht die Telefonleitung 😉 ….uns beiden ging es danach sehr gut….wir lachten viel und unterhielten uns….fast drei Stunden lang…ohne das wir es überhaupt merkten….wir lernten uns besser kennen…es war sehr schön…..ich hatte noch Stundenlang sooo eine unglaubliche Energie…als hätte ich 10 Kaffee getrunken! Glücksgefühle……….wie ich sie liebe!

Dann Abends…wir waren müde und legten uns schon mal hin….Laptop auf dem Schoß…sah ich das eine Freundin online ist.

Nachdem wir uns erzählten, was bei uns so los sei, wie es bei mir und diesen Mangelerscheinungen ist…..sie klärte mich teilweise über Dinge auf, weil sie sich sehr gut auskennt und viele Bücher darüber besitzt ….merkte ich erst recht: Hormone…ich muss schauen das ich mich untersuchen lasse….und während wir so schrieben…und das war sehr überwältigend….kamen mir plötzlich Tränen…..

Richtig aus dem Herzen heraus….ein Gefühl von Trauer, ein Gefühl von Loslassen, ein Gefühl von Verstehen, ein Gefühl vom Alleinsein (in mir drin! Aber nicht in der Wirklichkeit!), ein Gefühl von Halt (Danke Schatz!), ein Gefühl von Freude, ein Gefühl von Dankbarkeit……..

Seit langem hatte ich das Gefühl wieder mit meinem inneren Kind verbunden zu sein und es war mir in diesem Moment sehr bewusst!!!

Es fühlte sich an wie Seelenstreicheln! Es kamen Ängste der Kindheit hervor, ohne selbst Angst zu haben! Ich sah Momente die mir als Kind sehr belastend vorkamen….und ich erkannte während dessen, das sich sehr vieles von meinem heutigen Denken und welche Gedanken es waren, herleiten lässt, aus genau diesen Situationen!

Ich hatte vor Jahren schon mal eine ähnliche  Erkenntnis gehabt…sie ging aber nicht besonders tief und lies sich auch sofort wieder von mir vergraben….sogar daran erinnerte ich mich!

Aber anstatt mich an den Pranger zu stellen, das mach ich ja besonders gern,…..hab ich versucht meinem Inneren beizustehen…..in Gedanken zu Umarmen…..es ist nicht lange her, da wurde mir das gesagt….

Es ist vergangen, schimpfe nicht über dich, sondern stehe dir bei…….so ähnlich eben, nur in meinen eigenen Worten…..

Das krasse war….erst am nächsten Tag wurde mir bewusst, was ich denn alles in dieser Situation leisten konnte….das was ich brauchte, musste ich mir nicht holen, es kam von selbst und war nicht beabsichtigt gesteuert…..trotzdem erlebte ich es völlig bewusst!

Kennst du das?

Wie geht es deinem Inneren Kind?

Wie lange ist es her, dass du es selbst begrüßt hast?

Auch wenn ich hier eine Möglichkeit für dich reingepackt habe, es muss nicht deine sein und vor allem, musst du da auch absolut nicht alleine durch! Es gibt spirituelle Coachings die sich damit befassen……es können überwältigende Gefühle auftauchen! Und wenn du sowieso schon Probleme hast, die sehr belastend sind, suche dir Unterstützung! Und vor allem: Dräng dich nicht! Zu gar nix!

Druck aufbauen bei einem Kind…………es entsteht Gegendruck 😉

Achtet auf euch! Be-achtet euch!

Eure Anny

Befürchtungen

 

Das ist ja auch ein geniales Thema, was jeden von uns aufs übelste beeinflusst.

Zum Beispiel hatte ich vor kurzem eine Unterhaltung….sie endete damit, das mein Gegenüber anfing zu weinen, ohne das wir Streit hatten oder dergleichen…sie kam einfach an ihr Thema dran…..das was die Person gerade einfach als belastend ansah….das Problem war dann: Ich stand da und wusste nicht weiter…was mache ich jetzt?

Als ich mit meinem Coach sprach, gab sie mir einen super Rat!

Was für Befürchtungen hast du/hattest du da?

Mir viel auf, dass ich glaubte, wenn ich jetzt mehr frage, dann wird sie bestimmt wegen mir mehr weinen!

Ebenso konnte ich mein Mitleid nicht abstellen und fühlte mich gefangen im Moment. Für mich weiß ich, das Mitleid nicht viel hilft, sondern die Haltung „Du packst es!“…aber meine Befürchtung war…zeige ich kein Mitleid, wird die Person vielleicht von traurig zu wütend (auf mich) umschwenken…..und das Gefühl „Du packst es!“ kam einfach bei mir nicht durch…

In vielen Situationen schaltet sich der Kopf ein…

„Hallo du!? Willst du nicht etwas mehr Furcht für deine Befürchtungen? Ach komm schon! Tut nicht weh ;)…du musst mich nur schön in dir drin behalten und mich nähren….sag bloß nix deinem Gegenüber! Schließlich bin ich dein längerer Weg-Begleiter!“

Das komische war..ich kam in diese Situation zurück…lies es los, in dem ich meine Befürchtungen mitteilte und uns ging es beiden besser.

Es wurde ein besseres, trotzdem intensives Gespräch daraus…..

Wo überall hast du Befürchtungen und welche? Es ist egal wie lange du sie bereits in dir trägst !!! Du kannst etwas daran verändern!

Good luck…Anny

 

Smalltalk

Ich hab manchmal Zeiten an denen ich besonders gerne auch mit fremden Personen rede oder auch freundliche Blicke austausche….aber heute geht es mir um Smalltalk.

Vorgestern habe ich eine Frau mit ihrem Hund getroffen und ihr Hund war Zuckersüß…wir kamen gleich ins Gespräch…einfach so und ohne Anstrengung..es passte einfach und das lustige war, dass wir uns gleich am nächsten Tag erneut an derselben Stelle trafen…und diesmal redeten wir um einiges länger und meine Schwester war dabei…drei Frauen ein Hund ein Baby…hat super viel Spaß gemacht 🙂

Warum mir gerade Smalltalk so wichtig ist?

Angenommen du hast eine Depression oder irgendwelche Ängste, Panikattacken…dann zieht man sich oft zurück und das mag eine Zeit lang okay sein, aber lass das Zwischenmenschliche Band nicht reißen……der Kopf redet zu diesen Zeitpunkten oft ganz viel Mist, denn man redet sich sehr vieles selbst ein….was mit der eigentlichen Realität nicht viel gemein hat, aber keine Panik, das ändert sich auch wieder 😉 dein Kopf ist nur übervoll! Und die Verarbeitung in diesem Fall einfach etwas schwieriger!

…redet man aber mit einer „noch“ neutralen Person…sie kennt uns nicht und nicht unser Gefühlsleben, kann das schon sehr befreiend sein…(damit meine ich jetzt nicht über eure Probleme sondern über Belangloses)…oft geht man ja seiner eigenen Familie und Freunden ja auch aus dem Weg, weil man sich als Belastung sieht oder spürt wie sehr sie einem angestrengt Helfen wollen, gepaart mit Mitleid…..das kann sehr anstrengend sein…für alle Beteiligte…und das oft weil nicht offen geredet wird…nicht mal über banale Dinge…es wird aufgepasst was man sagt, auf beiden Seiten…schrecklich sowas….habe das bereits hinter mir…..

und ein Fremder/ eine Fremde :)….du kannst jederzeit gehen und wenn du Spaß hast, dann strahlst du das auch aus und bist ein angenehmerer sympathischer  Gesprächspartner….und wie das geht? Einfach so…beginn einfach mit einer Frage…..etwas was sehr auffällig bei der anderen Person ist :)……oder fang mit einem lächeln und einem Hallo an…es gibt Menschen die darauf reagieren und dich plötzlich ansprechen :)………

Gehörst du jetzt zu der Sorte die sich selbst an ihr zu Hause/Couch/Bett fesselt, dann probiere es eben über einen Blog oder facebook oder oder…..

Smalltalk üben…..

wie machst du es? Was für Tipps hast du denn? Was hat bisher immer funktioniert?

Anny

Erst letztens..

Ich kann euch gar nicht sagen wie mies ich mich an diesem Tag gefühlt hatte, an dem ich diese Übung begonnen habe…………Sie wirkt so einfach …aber die die einfach wirken, sind meist auch die, welche am härtesten sind….denn:

Man/DU brauchst nicht viele Wörter um zu dir zu kommen!
Das ist ja das schöne!

Hat man die erste Schwelle erreicht, dann läuft es leichter! Also schön optimistisch bleiben!

Diese Übung brauchte ich für mich…..ich habe gerade nur eine wage Vorstellung, was meine Zukunft für mich bringt und deshalb brauchte ich das:

Ich nahm also einen Zettel (Malblockpapier) und Stift zur Hand

Absolute Ruhe (Störungen umgehen!)

Und ich schrieb alle Fortbildungen/Weiterbildungen/Ausbildungen/Interessen für mich auf……ich sag euch warum:

Ich habe „eigentlich“ viele Interessen, aber durch meine Tätigkeit die ich im Moment habe, habe ich mir sehr viele Grenzen selbst gesetzt…stellt euch mal vor! Nicht andere! Ich selbst habe Grenzen gesteckt, weil ich dachte:

MEINE ERFAHRUNGEN sind gleich IMMER DIE SELBEN! Kotz! Von wegen!

Bsp.: Schwimmen im Winter

Ich liebe das Wasser! Ich fühle mich schwebend und loslassend! Ich tauche unheimlich gern und ich war mal eine relativ gute Schwimmerin…….Achtung jetzt kommts: Ich gehe kaum noch schwimmen! Warum? Weil ich mal danach krank wurde und ich und mein Hirn glaubten: DA BESTEHT EIN ZUSAMMENHANG!

AAAAJA……ein Zusammenhang…..mag vielleicht ja sein…..aber was wenn das einfach Zufall war? Ich hab es mir selbst verbaut….und ich habe Gründe gesucht, um nicht mehr meiner Leidenschaft nach zu gehen….ich habe sogar den liebevollen Spitznamen „Wasserratte“ von meinen Eltern bekommen…..das hab ich ja geliebt, wenn sie das sagten :)….ich verbinde damit etwas sehr positives!

Da ich aber ein Mensch bin, der im Moment NOCH denkt, das da ein Zusammenhang bestehen könnte…rein vom Gefühl…mein Kopf weiß es ja schon besser….bin ich gerade dabei los zu lassen! Daumen drücken 😉

Ich habe mir ganz oft Bücher gekauft die mich  anzogen und die ich UNBEDINGT haben MUSSTE! Und es hatte ja auch immer einen Grund! Und es fühlte sich auch immer „magisch!“ an. Da hab ich meine Wegweiser wohl unbewusst wahrgenommen und verfolgt 🙂

Eine „kleine“ Liste von mir……was gerade präsent ist und auch schon immer war, aber verdrängt wurde….jetzt schreit es hier:

  1. Coach Ausbildung……..ich bin angemeldet und siehe da, welch ein Wunder…mein Körper spricht zu mir und geht in Wiederstand! Das ist völlig normal und es wird sich legen! Egal welche Ausbildung man für sich findet um etwas bei sich zu verändern…es kann sein das es einen inneren Wiederstand gibt…und dieser darf auch vorerst bleiben….denn er hat ja einen guten Grund gehabt um auf zu tauchen…bei jedem ein anderer…welcher bei dir?
  2. irgendwas mit Hunden…………genauer kann ich es euch echt noch nicht sagen, da auch dieser Bereich sehr viel bietet
  3. Reikimeister…..habe bereits den 2. Grad 🙂 und den bekam ich von meiner süßen Mutti! Ach Mami i love u! Schade das du gerade keine Zeit hast den 3. mit mir zu machen…..
  4. Kinder- und Jugendautor…..da habe ich mich bereits etwas informiert…ich war auf der Seite von SGD und lies mir mal was dazu schicken….also ganz ehrlich: Ich bin bereits kreativ und habe ganz viel Phantasie und kann mir selbst jemanden suchen, der drüber liest…aber hier geht es auch darum: Für wen mache ich das überhaupt? Ist es um ein zweites Standbein aufzubauen? …Fragen über Fragen….hier kann man sich selbst jemanden suchen der uns unter seine Fittiche nimmt….Autoren haben ja auch Erfahrungen gemacht….
  5. Schamanismus…..irgendwann 🙂
  6. YOGA….hallo?  Wer will nicht seine innere Ruhe finden und dabei was für Körper und Geist machen…..
  7. Klangtherapeut…..viel davon gesehen, aber bisher nur als Gruppe erlebt…wird Zeit! Auch mal alleine zu testen….

Habt ihr bereits so eine Liste? Oder wollt ihr auch eine? Hopp hopp…sei mutig! Trau dich!

Eure Anny


Egal wie dunkel euer Weg für euch scheinen mag, ihr könnt darin erleuchten 😉

Das Gefühl zu diesem Bild: Wir waren in Amerika…im nirgendwo….der Weg war genauso erleuchtet wie meine Stimmung….ich liebe Blitze und durfte rechts von mir einem regelrechten Spektakel zusehen…traumhaft! Keine Spur von Angst!